小學(xué)體育《立定跳遠(yuǎn)》答辯題目及解析

一、在《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試方法是什么。

【參考答案】

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。

二、請(qǐng)你詳細(xì)說一說立定跳遠(yuǎn)分為幾個(gè)部分。

【參考答案】

立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)：由預(yù)擺、起跳、騰空、落地。

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍屈由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空。在蹬離地面的瞬間，髖部首先前送，髖、膝、踝充分伸展，空中完成展體。

落地：收腹舉腿，小腿前伸，同時(shí)雙臂用力后擺，并屈膝落地緩沖。

三、請(qǐng)你說出幾種能夠發(fā)展學(xué)生下肢力量的游戲。

【參考答案】

(1)左右跨跳橡皮帶;

(2)助跑起跳用頭、手觸高物比賽;

(3)連續(xù)跨跳一定距離的標(biāo)志物比賽;

(4)四人協(xié)作跳高比賽;

(5)連續(xù)雙腳跳上跳下臺(tái)階。

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