2022下半年體育教師資格筆試：保健學《健康概述》

http://guangxi.hteacher.net 2022-12-15 09:35 廣西教師資格證 [您的教師考試網(wǎng)]

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一、健康的概念及標準

1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其憲章中對健康的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)”。

1968年，WHO進一步明確，健康是“身體精神良好，具有社會幸福感”，更加強調(diào)了人的社會屬性。

1978年，WHO在《阿拉木圖宣言》中提出“健康是基本人權，達到盡可能的健康是全世界一項重要的社會性指標”。從這一點可以看出，健康是人發(fā)展的基本目標。

1989年，WHO又提出“身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好”四個方面的健康標準。

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二、健康的分類

(一)按照健康的定義劃分

1.身體健康

主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體型勻稱，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力;對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。

2.心理健康

身體、智力、情緒調(diào)和;適應環(huán)境，人際關系中彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

3.社會適應良好

與家庭與親屬的關系密切程度;工作與學習積極性和主動性;和熟人、朋友之間的活動、交往的程度;參加社團活動;其他社會活動，參加體育活動、舞蹈、戲劇儀式、音樂演奏活動、動物園、美術館、博物館等。

(二)從微觀和宏觀角度劃分

1.個體健康

個體健康是指個人的綜合健康狀況，是評價個人生存質(zhì)量的最基本指標。

2.人群健康

人群健康是指不同地域或不同特征人群的整體健康狀況。人群健康對制定健康政策，評定國家或地區(qū)的健康狀況和健康服務非常重要。

人群健康是以個體健康為基礎的，個體健康的提高能促進人群整體健康水平的提高。

(三)根據(jù)健康評估的綜合判斷

1.第一狀態(tài)

即健康狀態(tài)，1948年WHO提出“身體、心理、社會上的完好狀態(tài)”。一般認為經(jīng)過臨床全面系統(tǒng)檢查證實沒有疾病，主觀又沒有虛弱感覺與不適癥狀，精力充沛，工作、學習、處事、社交處于自我感覺滿意狀態(tài)，即可視為健康狀態(tài)。

2.第二狀態(tài)

即疾病狀態(tài)，首先要按照《國際疾病分類》的標準來確定疾病，然后再根據(jù)病情和病程來確定疾病狀態(tài)。

3.第三狀態(tài)

即亞健康，作為非健康非疾病狀態(tài)，按照健康概念，這些人雖然沒有疾病，但卻有虛弱現(xiàn)象，諸多不適和各種癥狀;日常精神欠佳，機體活動力降低;反應能力減退，工作效率降低;與人處事較差，適應能力降低等非健康狀態(tài)。按疾病概念，這些人雖然主觀有虛弱感覺、諸多不適和各種癥狀，但經(jīng)過醫(yī)學系統(tǒng)檢查卻沒有疾病的客觀依據(jù)，而屬于非疾病狀態(tài)，又叫“次健康”、“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。

亞健康狀態(tài)是在不斷變化發(fā)展的，既可向健康狀態(tài)轉化，也可向疾病狀態(tài)轉化。究竟向哪方面轉化，取決于自我保健措施和自身的免疫力水平。向疾病狀態(tài)轉化是亞健康狀態(tài)的自發(fā)過程，而向健康狀態(tài)轉化則需要采取自覺的防范措施，加強自我保健，合理調(diào)整膳食結構等。

三、影響健康的因素

影響人類健康的因素非常多，通常把眾多因素歸納為4大類：人類生物學、生活方式、環(huán)境和衛(wèi)生服務的獲得性。

目前人們認識到，健康的決定因素是相當復雜的，至少可以分為7大類

健康的決定因素表

四、體育運動對健康的促進作用

(一)運動促進機體健康

經(jīng)常從事體育運動有益于全身各個系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)適能力，改善亞健康狀況，從而達到人體形態(tài)結構(體格、體型、營養(yǎng)狀況、身體成分)、生理功能(機體新陳代謝水平，各器官、系統(tǒng)的功能;抵抗疾病能力)、運動能力(跑、跳、投、攀爬等運動能力)的完好狀態(tài)，使人精力更加充沛，工作效率提高。

(二)運動促進心理健康

健康心理的促進與維護是現(xiàn)代人所必須注重的一種心理教育內(nèi)容，也是預防心理異常的最好方法。經(jīng)常參加體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)(情緒樂觀，意志堅強，有較強的抗干擾、抗刺激的能力)，減輕或消除緊張、焦慮和抑郁，培養(yǎng)自覺性、堅韌性、競爭意識，提高自控能力，使人學會超越自我，超越別人。這些心理素質(zhì)有利于形成開朗的性格、堅強的意志和充分的自信心。積極的、快樂的情緒，是獲得健康、幸福與成功的動力，可使人充滿生機。

(三)運動帶來積極的生活方式

世界衛(wèi)生組織有關專家結合當今人類的健康特征與疾病危害趨勢，明確指出，缺乏運動是導致疾病與死亡的主要原因，是當今最不合理的生活方式之一。據(jù)WHO發(fā)布的材料指出：“缺乏體力活動是疾病和殘疾的主要原因”。積極參加體育鍛煉，堅持終身體育，享受健康人生是我們追求的人生目標之一，也是我們獲得健康的基本保證。

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責任編輯：廣西分校