高中體育面試《形神拳》試講稿

http://m.shoucloud.cn 2019-12-31 17:30 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

師：全體都有，集合，立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左報數(shù)。同學們大家好!大家都到齊了，同學們集合迅速，站隊整齊，報數(shù)聲音哄亮，很好，大家要繼續(xù)保持。今天我們學習的內(nèi)容是形神拳。同學們今天有沒有身體不舒服的，如果有身體不舒服的請出列，到邊上見習，沒有，很好。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品來交給老師保管。大家上課期間一定要注意安全，按老師要求活動，不得做危險的動作，要保護好自己和其他同學的安全，能做到么?

師：大家都很喜歡上體育課， 首先我們來慢跑兩圈，全體都有，向右轉(zhuǎn)，第一第二排聽口令，跑步走，第三第四排跟上，一二一，一二一，一二三四，一二一，一二一，全體都有，齊步走，立定，向左轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看，下面大家跟著老師一塊做徒手操，以中間這位同學為基準，雙手側(cè)平舉，前后左右散開，成廣播體操隊型。頭部運動，12345678、22345678，擴胸運動， 12345678、 22345678，弓步壓腿， 12345678、 22345678，側(cè)壓腿 12345678、22345678，，踝腕關(guān)節(jié)，好，大家放松一下，抖抖腿，好，以中間這位同學為基準向中靠攏。

師：同學們，下面我們做一個小游戲，游戲的名稱叫“桃花朵朵開”，下面老師介紹一下游戲規(guī)則：所有參加游戲的人員以圓圈的形式站在一起，逆時針方向慢步跑動。在慢跑的同時喊出桃花桃花朵朵開，桃花桃花幾朵開，教師喊 3 朵就應該由 3 個參賽人員抱在一起。抱在一起的人數(shù)大于 3 人或小于 3 人可淘汰。游戲繼續(xù)進行，桃花開的數(shù)量由教師決定。下面我們快速圍城一個圈，全體都有，齊步走，桃花桃花朵朵開，桃花桃花 4 躲開，12345，停，哪些同學沒有找到組織呀，到這邊來，我們獎勵一下好不好。

師：全體都有，集合，向右看齊，向前看，稍息。同學們，你們了解武術(shù)形神拳嗎?看來有些同學對武術(shù)形神拳還是有一定的了解的，下面我們來具體學習一下武術(shù)形神拳動作，首先我們來了解一下形神拳，形神拳屬于長拳套路，其特點是動作舒展，剛勁有力，節(jié)奏鮮明。全套動作加上預備勢和收勢共有 32 個動作，正常速度完成約需一分鐘，因此，具有一定運動量。完整套路練習對于增加人體肺活量、提高內(nèi)臟機能以及身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度有著獨特的鍛煉作用。同時，長拳對于身體姿勢和演練技法的要求，可以使同學們形成良好的身體姿勢并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”。下面老師先給大家完整的做一遍，大家注意觀看預備勢;并步抱拳禮;左右側(cè)沖拳;.開步推掌翻掌抱拳;震腳砸拳 ;蹬腳沖拳 ;馬步左右沖拳;震腳砸拳;蹬腳沖拳;馬步右左沖拳;插步擺掌;勾手推掌;彈踢推掌;弓步?jīng)_拳;掄臂砸拳;弓步?jīng)_拳;震腳弓步雙推掌;.掄臂砸拳;弓步頂肘;歇步?jīng)_拳;提膝穿掌;仆步穿掌;虛步挑掌;震腳提膝上沖拳;弓步架拳;蹬腿架拳 ;轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌;提膝穿掌;仆步穿掌;仆步掄拍;弓步架拳;收勢。同學們看清楚了嗎?太快了，沒看清楚，那老師一步一步教大家好不好?你們想不想學呀?好啊，那好，現(xiàn)在我們開始具體的學習一下。聽口令，成一臂間隔散開。下面我們開始學習武術(shù)形神拳，預備勢,提肘抱拳和轉(zhuǎn)頭要快速、協(xié)調(diào)。做到頭正、頸直、頦收、挺胸、立腰、收腹。精神飽滿、眼視左前方。

1.并步抱拳禮

撤步轉(zhuǎn)身與兩臂左右分開要一致;收步與抱拳要一致。抱拳禮動作剛?cè)嵯酀?。眼看前方?/p>

拳禮的動作規(guī)格為：雙腳并步站立，左掌右拳在胸前相抱。高于胸齊，掌拳與胸間距為 20——30 厘米。整個動作強調(diào)用力均勻，精神飽滿。

2.左右沖拳

側(cè)上步并步與沖拳動作要同時完成，左右沖拳時拳從腰間沖出，另一拳收抱腰間。做到挺胸、立腰、步穩(wěn)、眼隨手動。

3.開步推掌翻掌抱拳

向前推掌時要頭正、頸直、挺胸、立腰、斂臀，眼看兩掌。翻掌收抱動作快速有力，收左腳并步抱拳與轉(zhuǎn)頭要同時完成。

4.震腳砸拳

提膝與向上擰臂、震腳于砸拳要協(xié)調(diào)一致。砸拳時不可低頭弓腰。

5.蹬腿沖拳

沖拳時要擰腰、順肩，上體正直。

師：同學們學會了嗎?下面我們自由練習一下，xxx 你的動作需要改正，來看老師做一遍動作?？辞宄藛?繼續(xù)練習，xxx 你的動作錯啦，來看老師做一遍動作?？辞宄藛?繼續(xù)練習。下面我將請五名同學上來示范一遍，有主動上來的嗎?其余同學請認真觀看，看看有沒有錯誤的地方。

師：同學們，這節(jié)課大家表現(xiàn)的不錯，聽課認真，先表揚一下。下面兩人一組做一下放松練習，全體都有，集合，向右看齊，向前看，稍息。本節(jié)課我們學習了武術(shù)形神拳，希望大家能夠?qū)⑺鶎W到的知識運用到實際生活中去，本節(jié)課同學們表現(xiàn)的很好，能夠認真完成每一個動作，但是有些細節(jié)還需要同學們下課認真練習一下，做到完美。體委，回收一下器材。本屆了就上到這里，全體都有，立正，下課，同學們再見!

文章來源：中國教師資格網(wǎng)

責任編輯：張欣