http://m.shoucloud.cn 2019-12-31 17:30 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
師:全體都有,集合,立正,向右看齊,向前看,第一排從右向左報數(shù)。同學們大家好!大家都到齊了,同學們集合迅速,站隊整齊,報數(shù)聲音哄亮,很好,大家要繼續(xù)保持。今天我們學習的內(nèi)容是形神拳。同學們今天有沒有身體不舒服的,如果有身體不舒服的請出列,到邊上見習,沒有,很好。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好,抓緊時間整理,同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品來交給老師保管。大家上課期間一定要注意安全,按老師要求活動,不得做危險的動作,要保護好自己和其他同學的安全,能做到么?
師:大家都很喜歡上體育課, 首先我們來慢跑兩圈,全體都有,向右轉(zhuǎn),第一第二排聽口令,跑步走,第三第四排跟上,一二一,一二一,一二三四,一二一,一二一,全體都有,齊步走,立定,向左轉(zhuǎn),向右看齊,向前看,下面大家跟著老師一塊做徒手操,以中間這位同學為基準,雙手側(cè)平舉,前后左右散開,成廣播體操隊型。頭部運動,12345678、22345678,擴胸運動, 12345678、 22345678,弓步壓腿, 12345678、 22345678,側(cè)壓腿 12345678、22345678,,踝腕關(guān)節(jié),好,大家放松一下,抖抖腿,好,以中間這位同學為基準向中靠攏。
師:同學們,下面我們做一個小游戲,游戲的名稱叫“桃花朵朵開”,下面老師介紹一下游戲規(guī)則:所有參加游戲的人員以圓圈的形式站在一起,逆時針方向慢步跑動。在慢跑的同時喊出桃花桃花朵朵開,桃花桃花幾朵開,教師喊 3 朵就應該由 3 個參賽人員抱在一起。抱在一起的人數(shù)大于 3 人或小于 3 人可淘汰。游戲繼續(xù)進行,桃花開的數(shù)量由教師決定。下面我們快速圍城一個圈,全體都有,齊步走,桃花桃花朵朵開,桃花桃花 4 躲開,12345,停,哪些同學沒有找到組織呀,到這邊來,我們獎勵一下好不好。
師:全體都有,集合,向右看齊,向前看,稍息。同學們,你們了解武術(shù)形神拳嗎?看來有些同學對武術(shù)形神拳還是有一定的了解的,下面我們來具體學習一下武術(shù)形神拳動作,首先我們來了解一下形神拳,形神拳屬于長拳套路,其特點是動作舒展,剛勁有力,節(jié)奏鮮明。全套動作加上預備勢和收勢共有 32 個動作,正常速度完成約需一分鐘,因此,具有一定運動量。完整套路練習對于增加人體肺活量、提高內(nèi)臟機能以及身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度有著獨特的鍛煉作用。同時,長拳對于身體姿勢和演練技法的要求,可以使同學們形成良好的身體姿勢并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”。下面老師先給大家完整的做一遍,大家注意觀看預備勢;并步抱拳禮;左右側(cè)沖拳;.開步推掌翻掌抱拳;震腳砸拳 ;蹬腳沖拳 ;馬步左右沖拳;震腳砸拳;蹬腳沖拳;馬步右左沖拳;插步擺掌;勾手推掌;彈踢推掌;弓步?jīng)_拳;掄臂砸拳;弓步?jīng)_拳;震腳弓步雙推掌;.掄臂砸拳;弓步頂肘;歇步?jīng)_拳;提膝穿掌;仆步穿掌;虛步挑掌;震腳提膝上沖拳;弓步架拳;蹬腿架拳 ;轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌;提膝穿掌;仆步穿掌;仆步掄拍;弓步架拳;收勢。同學們看清楚了嗎?太快了,沒看清楚,那老師一步一步教大家好不好?你們想不想學呀?好啊,那好,現(xiàn)在我們開始具體的學習一下。聽口令,成一臂間隔散開。下面我們開始學習武術(shù)形神拳,預備勢,提肘抱拳和轉(zhuǎn)頭要快速、協(xié)調(diào)。做到頭正、頸直、頦收、挺胸、立腰、收腹。精神飽滿、眼視左前方。
1.并步抱拳禮
撤步轉(zhuǎn)身與兩臂左右分開要一致;收步與抱拳要一致。抱拳禮動作剛?cè)嵯酀?。眼看前方?/p>
拳禮的動作規(guī)格為:雙腳并步站立,左掌右拳在胸前相抱。高于胸齊,掌拳與胸間距為 20——30 厘米。整個動作強調(diào)用力均勻,精神飽滿。
2.左右沖拳
側(cè)上步并步與沖拳動作要同時完成,左右沖拳時拳從腰間沖出,另一拳收抱腰間。做到挺胸、立腰、步穩(wěn)、眼隨手動。
3.開步推掌翻掌抱拳
向前推掌時要頭正、頸直、挺胸、立腰、斂臀,眼看兩掌。翻掌收抱動作快速有力,收左腳并步抱拳與轉(zhuǎn)頭要同時完成。
4.震腳砸拳
提膝與向上擰臂、震腳于砸拳要協(xié)調(diào)一致。砸拳時不可低頭弓腰。
5.蹬腿沖拳
沖拳時要擰腰、順肩,上體正直。
師:同學們學會了嗎?下面我們自由練習一下,xxx 你的動作需要改正,來看老師做一遍動作??辞宄藛?繼續(xù)練習,xxx 你的動作錯啦,來看老師做一遍動作??辞宄藛?繼續(xù)練習。下面我將請五名同學上來示范一遍,有主動上來的嗎?其余同學請認真觀看,看看有沒有錯誤的地方。
師:同學們,這節(jié)課大家表現(xiàn)的不錯,聽課認真,先表揚一下。下面兩人一組做一下放松練習,全體都有,集合,向右看齊,向前看,稍息。本節(jié)課我們學習了武術(shù)形神拳,希望大家能夠?qū)⑺鶎W到的知識運用到實際生活中去,本節(jié)課同學們表現(xiàn)的很好,能夠認真完成每一個動作,但是有些細節(jié)還需要同學們下課認真練習一下,做到完美。體委,回收一下器材。本屆了就上到這里,全體都有,立正,下課,同學們再見!
文章來源:中國教師資格網(wǎng)
責任編輯:張欣
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