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運(yùn)動解剖學(xué)之運(yùn)動系統(tǒng)

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 14:34 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

【考點(diǎn)二十七】主要下肢肌

下肢肌 位置 力量練習(xí)方法 伸展性練習(xí)
髂腰肌 脊柱腰段兩側(cè)和骨盆內(nèi) 負(fù)重高抬腿跑、仰臥舉腿 跪撐后倒、前后劈叉
臀大肌 臀部皮下 后蹬跑、蛙跳 正壓腿
臀中肌、臀小肌 臀部外上方 負(fù)重側(cè)擺腿 側(cè)壓腿
縫匠肌 大腿前面及內(nèi)側(cè)皮下（人體最長?。?/td> 踢毽子 跪撐后倒
股四頭肌 大腿前面及外側(cè)皮下 負(fù)重伸小腿、 負(fù)重深蹲 跪撐后倒
股薄肌 大腿內(nèi)側(cè) 同大收肌  
股二頭肌 大腿后面外側(cè) 俯臥背腿、立定跳遠(yuǎn) 正壓腿
半腱肌、半膜肌 大腿后面內(nèi)側(cè) 同股二頭肌 同股二頭肌
脛骨前肌 脛骨前面外側(cè) 負(fù)重勾腳尖 繃腳面、跪撐后倒
趾長伸肌 脛骨前嵴外側(cè) 同脛骨前肌 同脛骨前肌
小腿三頭肌 小腿后方皮下 負(fù)重提踵、負(fù)重蹲起 勾腳尖正壓腿

【考點(diǎn)二十八】肌纖維類型的劃分

1.根據(jù)肌纖維的收縮速度可將肌纖維劃分為快肌纖維和慢肌纖維。

2.根據(jù)肌肉的色澤可將肌纖維劃分為紅肌和白肌兩種纖維。如果再結(jié)合肌肉的收縮速度，可將肌纖維劃分為快縮白、快縮紅和慢縮紅三種類型。

3.從肌纖維體積大小來看，耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動員主要是紅肌纖維增大，白肌纖維幾乎不變；力量性項(xiàng)目的運(yùn)動員白肌纖維變化顯著，紅肌纖維交化很少，速度性項(xiàng)目的運(yùn)動員，兩種肌纖維體積部有增加，但白肌纖維增粗較多。

兩類肌纖維 代謝特征 生理特征
白肌纖維（快?。?/td> 無氧代謝能力較高 反應(yīng)速度快、收縮力量大， 但收縮不能持久、易疲勞
紅肌纖維（慢?。?/td> 有氧代謝能力較高 反應(yīng)速度較慢、收縮力量較小，但收縮能持久、不易疲勞

【考點(diǎn)二十九】不同類型肌纖維的形態(tài)、生理及代謝特征

形態(tài)特征：

快肌纖維：直徑較粗，肌漿少，肌紅蛋白含量少，呈蒼白色。

慢肌纖維：直徑較細(xì)，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色。

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責(zé)任編輯：郭爽

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