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《跨欄跑》教案

http://jiangxi.hteacher.net 2019-03-22 14:45 江西教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

能夠說出跨欄跑的動(dòng)作要點(diǎn),70%的學(xué)生能跨過3~4個(gè)欄。

【過程與方法】

通過跨欄跑的練習(xí)方法,發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

培養(yǎng)勇敢、果斷、不畏困難,勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

攻欄時(shí)擺動(dòng)腿大腿屈膝高抬,過欄時(shí)起跨腿收髖屈膝。

【難點(diǎn)】

克服恐懼心理以及全身的協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

導(dǎo)入:同學(xué)們好!還記得跨欄小王子是誰嗎?對(duì)!就是劉翔!

在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上,劉翔拿下了當(dāng)時(shí)的110欄的世界冠軍,更是一舉打破了前人所創(chuàng)下的記錄,成為新的世界紀(jì)錄保持者,創(chuàng)造了中國(guó)人在男子110米欄項(xiàng)目上的神話,引得無數(shù)國(guó)人為之歡呼,這是值得我們驕傲的一刻!

今天呀我們就一起來學(xué)習(xí)下跨欄跑技術(shù)。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

要求:快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.組點(diǎn)著地游戲熱身

方法:學(xué)生成一路縱隊(duì)在直徑為15米的圓上慢跑,慢跑過程中根據(jù)老師說出的數(shù)字以身體的任何部位進(jìn)行組點(diǎn)著地。

2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范

提問:誰來說一說跨欄時(shí)哪條腿是擺動(dòng)腿,哪條腿是起跨腿?(先邁過欄的是擺動(dòng)腿,后者是起跨腿)

組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下

2.講解

動(dòng)作要點(diǎn):擺動(dòng)腿要抬、伸、壓;起跨腿要蹬、展、拉。

3.練習(xí)

(1)跑動(dòng)中欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)。

組織教學(xué):兩路縱隊(duì)分別在欄的兩側(cè)練習(xí)

(2)跑動(dòng)中欄側(cè)擺動(dòng)腿“攻擺”練習(xí)。

組織教學(xué):兩路縱隊(duì)分別在欄的兩側(cè)練習(xí)

(3)跨3-4個(gè)欄練習(xí)。

糾錯(cuò):大家在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“跳欄”的現(xiàn)象,在接下來的練習(xí)中大家可以標(biāo)出適宜的起跨點(diǎn),控制起跨距離,起跨腿要充分蹬直,不要過早離地。

4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

(1)游戲:以體育小組為單位,分別推薦出兩名代表進(jìn)行展示

(2)評(píng)價(jià):表?yè)P(yáng)做得好的,鼓勵(lì)有不足之處的,幫助其改正。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場(chǎng)地器材

欄架15個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

六、課后反思

關(guān)注公眾號(hào)

責(zé)任編輯:宗美琦

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