教師招聘面試《側(cè)向滑步推鉛球》教案

https://jiaoshi.huatu.com 2023-06-20 16:24 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

2.講解

(1)握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

(2)持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。

(3)預(yù)備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿;上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

(4)預(yù)擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預(yù)擺。預(yù)擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時進行;右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。

(5)最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當(dāng)左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向;緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出;當(dāng)鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。

3.練習(xí)

(1)徒手預(yù)備姿勢與預(yù)擺練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師的口令，喊1時完成預(yù)備姿勢，喊2時做預(yù)擺練習(xí)，喊3時還原動作。

(2)支撐腿側(cè)蹬滑步練習(xí)+預(yù)擺滑步練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師的口令，依次完成滑步練習(xí)。

(3)最后用力模仿練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序。

糾錯：練習(xí)中很多同學(xué)在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序。

修改：在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、轉(zhuǎn)體、挺髖再過度到上肢。

(4)持球完整練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師口令，以列為單位依次完成練習(xí)，投擲后集體撿球并返回到隊伍末尾。

(5)投擲過橡皮筋練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。根據(jù)老師口令，以列為單位依次將球擲過橡皮筋，投擲后集體撿球并返回到隊伍末尾。

4.檢驗—投鉛球比遠比賽

方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標(biāo)志點分別給從低到高的分?jǐn)?shù)，并強調(diào)安全注意事項。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運動。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：50%～65%;平均心率：140～160次/分;運動強度：中等偏上。

五、場地器材

鉛球若干個、鉛球場地。

六、課后反思