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教師招聘考試運動生理學(xué)之運動過程中人體機能狀態(tài)變化的規(guī)律

https://jiaoshi.huatu.com 2023-06-08 14:53 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

第四章 運動過程中人體機能狀態(tài)變化的規(guī)律

預(yù)測一：準(zhǔn)備活動的作用

1. 適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強內(nèi)分泌腺的活動。

2. 預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強氧運輸系統(tǒng)的功能，縮短進入工作狀態(tài)的時程。

3. 體溫適度升高，粘滯性降低，機體代謝水平提高，有效地預(yù)防運動損傷。

4. 增強皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時體溫過高。

5. 調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。

預(yù)測二：極點和第二次呼吸

1. 極點：呼吸困難、胸悶、頭暈、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至不想再繼續(xù)運動下去。

2. 第二次呼吸：當(dāng)“極點”出現(xiàn)以后，以頑強的意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調(diào)整速度，經(jīng)過一段時間后呼吸變得均勻，動作重新感到輕松有力，運動員能以較好的機能狀態(tài)繼續(xù)運動下去。

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