體育學科?？记蝾悇幼饕I匯總

https://jiaoshi.huatu.com 2020-09-15 10:34 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

二、足球類

(一)踢球

踢球是運動員有目的地用腳的其一部位把球擊向預定的目標。踢球是足球運動的特征，也是足球技術中最重要的技術，在比賽中運用得最多。踢球在比賽中主要用于傳球和射門。

踢球動作結構分析：踢球的方法很多，動作要領也有所不同，但是每一種踢法都是由?助跑?支撐腳站位?踢球腿的擺動?腳觸球?踢球的隨前動作組成。這五個環(huán)節(jié)是整個踢球動作的統(tǒng)一過程。在這五個環(huán)節(jié)中，支撐腳的站位、踢球腿的擺動、腳觸球是其中的重要環(huán)節(jié)，而腳觸球又是決定踢球動作質量的重要環(huán)節(jié)。

(二)腳內側踢球

動作要領：直線助跑，支撐前的最后一步稍大，支撐腳站在球的側面約15-20厘米左右腳尖正對出球方向，支撐腳落地后膝關節(jié)、踝關節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，擺動過程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出使腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。

特點：它是用腳內側部位(35趾關節(jié)、舟骨和跟骨所構成的三角部位)接觸球的一種踢球方法。它的特點是腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準確。由于踢球時，踢球腿屈膝外轉，小腿的擺幅和擺速都受到一定程度的限制。因此出球的力量小。

(三)腳背內側踢球

動作要領：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，最后一步稍大，支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側面約20-25厘米左右，膝關節(jié)微屈在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，腳尖外轉，腳背繃緊，以腳背內側部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。

特點：是用腳背內則部位幾個楔骨、趾骨末端接觸球的一種踢球方法。它的特點是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠距離弧線球等，也便于轉身踢球。

(四)足球——腳背正面踢球

動作要領：直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球側面10—12厘米左右，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿微屈，支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)擺至球體正上方時，小腿加速前擺，腳背正面擊球的后中部，擊球后身體隨球前移。

特點：是用腳背的正面部位(楔骨和跖骨的末端)接觸球的一種踢球方法。它的特點是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

三、排球類

(一)正面下手發(fā)球

這種發(fā)球動作簡單，容易掌握。但球速慢，力量小，攻擊性不強，正式比賽都不采用。但初學者應學習這種技術，以便結合接發(fā)球的練習和進行教學比賽時使用。

動作方法：1、準備姿勢，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈。上身稍傾，重心偏后腳;2、拋球和揮臂擊球動作，左手持球于胺前，將球輕輕拋起在體前右側，離手高約20厘米，在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊球而移至前腳前，在腹前以全手掌、掌根或虎口擊球后下方;3、擊球后迅速進場準備防守。

(二)正面上手發(fā)球

動作方法與技術分析：1、準備姿勢，面對球網(wǎng)(以右手發(fā)球為例)，兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后，左手或雙手托球于身前。發(fā)球前要做到情緒穩(wěn)定，有堅定信心;2、拋球和揮臂擊球動作，用左手或雙手平穩(wěn)垂直地將球拋向右肩前上方約一米處，與此同時，右臂上抬，屈肘后引，肘與肩平行，上體稍向右轉動，肩、肘、腕關節(jié)放松。3、擊球時利用蹬地、轉體、收胸、收腹動作帶動手臂揮臂擊球，擊球時以全手掌擊球的后中下部，手指自然張開吻合來球，手腕有向前的推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行過網(wǎng);4、擊球后動作是迅速進場準備防守

技術要點：平托上拋一米高，拋在擊球手的前上方，轉體、收腹、帶手臂，全掌擊球中下部，指、腕推壓球上旋，快速鞭甩有力量。

(四)正面?zhèn)髑?/p>

動作要領：1、準備姿勢，兩腳左有開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎曲，上體自然挺起，兩手自然拾起，準備傳球。2、傳球手形，當觸球時，兩臂彎曲，兩腿適當分開，兩手自然張開組成半球狀，使手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，用拇指指腹、食指全部、中指二三指節(jié)觸球、無名指和小指在兩側觸球部分較少。兩拇指相對接近成“一”字形兩手間距以不漏球為宜。3、傳球擊球點，當來球接近額前時，則開始向前上蹬地、伸膝、伸臂、兩手迎擊來球。擊球點約在額前上方一球左右為宜;4、擊球用力，傳球的用力主要是以手指、手腕的彈力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身協(xié)調用力傳出，當傳球的距離較遠時，蹬地、伸膝的用力大一些，反之則小一些。

(五)正面雙手墊球

動作方法：1、準備姿勢，以半蹲或稍蹲準備姿勢，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，肘關節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。2、擊球手形，雙手掌很靠緊，兩手手指重疊互握，兩拇指平行朝前。3、擊球部位，觸球時，應以兩手臂腕關節(jié)以上10厘米左右，橈骨內側合成的平面上墊擊為佳。4、墊球用力，當球飛到腹前時，兩臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂壓腕，身體重心隨之向前上移動送球，擊球點保持在腹前約一臂距離，準確地擊在擊球部位上，利用小臂上抬將球擊出。