體育學(xué)科常考球類動(dòng)作要領(lǐng)匯總

https://jiaoshi.huatu.com 2020-09-15 10:34 中國(guó)教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

二、足球類

(一)踢球

踢球是運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的其一部位把球擊向預(yù)定的目標(biāo)。踢球是足球運(yùn)動(dòng)的特征，也是足球技術(shù)中最重要的技術(shù)，在比賽中運(yùn)用得最多。踢球在比賽中主要用于傳球和射門(mén)。

踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析：踢球的方法很多，動(dòng)作要領(lǐng)也有所不同，但是每一種踢法都是由?助跑?支撐腳站位?踢球腿的擺動(dòng)?腳觸球?踢球的隨前動(dòng)作組成。這五個(gè)環(huán)節(jié)是整個(gè)踢球動(dòng)作的統(tǒng)一過(guò)程。在這五個(gè)環(huán)節(jié)中，支撐腳的站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球是其中的重要環(huán)節(jié)，而腳觸球又是決定踢球動(dòng)作質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。

(二)腳內(nèi)側(cè)踢球

動(dòng)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐前的最后一步稍大，支撐腳站在球的側(cè)面約15-20厘米左右腳尖正對(duì)出球方向，支撐腳落地后膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，擺動(dòng)過(guò)程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出使腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關(guān)節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。

特點(diǎn)：它是用腳內(nèi)側(cè)部位(35趾關(guān)節(jié)、舟骨和跟骨所構(gòu)成的三角部位)接觸球的一種踢球方法。它的特點(diǎn)是腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準(zhǔn)確。由于踢球時(shí)，踢球腿屈膝外轉(zhuǎn)，小腿的擺幅和擺速都受到一定程度的限制。因此出球的力量小。

(三)腳背內(nèi)側(cè)踢球

動(dòng)作要領(lǐng)：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，最后一步稍大，支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側(cè)面約20-25厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺，并開(kāi)始以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，腳尖外轉(zhuǎn)，腳背繃緊，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。

特點(diǎn)：是用腳背內(nèi)則部位幾個(gè)楔骨、趾骨末端接觸球的一種踢球方法。它的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球。

(四)足球——腳背正面踢球

動(dòng)作要領(lǐng)：直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球側(cè)面10—12厘米左右，腳尖正對(duì)出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿隨跑動(dòng)向后擺動(dòng)，小腿微屈，支撐的同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至球體正上方時(shí)，小腿加速前擺，腳背正面擊球的后中部，擊球后身體隨球前移。

特點(diǎn)：是用腳背的正面部位(楔骨和跖骨的末端)接觸球的一種踢球方法。它的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

三、排球類

(一)正面下手發(fā)球

這種發(fā)球動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。但球速慢，力量小，攻擊性不強(qiáng)，正式比賽都不采用。但初學(xué)者應(yīng)學(xué)習(xí)這種技術(shù)，以便結(jié)合接發(fā)球的練習(xí)和進(jìn)行教學(xué)比賽時(shí)使用。

動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)，面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立，左腳在前，兩膝微屈。上身稍傾，重心偏后腳;2、拋球和揮臂擊球動(dòng)作，左手持球于胺前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，離手高約20厘米，在拋球的同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊球而移至前腳前，在腹前以全手掌、掌根或虎口擊球后下方;3、擊球后迅速進(jìn)場(chǎng)準(zhǔn)備防守。

(二)正面上手發(fā)球

動(dòng)作方法與技術(shù)分析：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)，面對(duì)球網(wǎng)(以右手發(fā)球?yàn)槔?，兩腳自然開(kāi)立，左腳在前，右腳在后，左手或雙手托球于身前。發(fā)球前要做到情緒穩(wěn)定，有堅(jiān)定信心;2、拋球和揮臂擊球動(dòng)作，用左手或雙手平穩(wěn)垂直地將球拋向右肩前上方約一米處，與此同時(shí)，右臂上抬，屈肘后引，肘與肩平行，上體稍向右轉(zhuǎn)動(dòng)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松。3、擊球時(shí)利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收胸、收腹動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮臂擊球，擊球時(shí)以全手掌擊球的后中下部，手指自然張開(kāi)吻合來(lái)球，手腕有向前的推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行過(guò)網(wǎng);4、擊球后動(dòng)作是迅速進(jìn)場(chǎng)準(zhǔn)備防守

技術(shù)要點(diǎn)：平托上拋一米高，拋在擊球手的前上方，轉(zhuǎn)體、收腹、帶手臂，全掌擊球中下部，指、腕推壓球上旋，快速鞭甩有力量。

(四)正面?zhèn)髑?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳左有開(kāi)立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎曲，上體自然挺起，兩手自然拾起，準(zhǔn)備傳球。2、傳球手形，當(dāng)觸球時(shí)，兩臂彎曲，兩腿適當(dāng)分開(kāi)，兩手自然張開(kāi)組成半球狀，使手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，用拇指指腹、食指全部、中指二三指節(jié)觸球、無(wú)名指和小指在兩側(cè)觸球部分較少。兩拇指相對(duì)接近成“一”字形兩手間距以不漏球?yàn)橐恕?、傳球擊球點(diǎn)，當(dāng)來(lái)球接近額前時(shí)，則開(kāi)始向前上蹬地、伸膝、伸臂、兩手迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)約在額前上方一球左右為宜;4、擊球用力，傳球的用力主要是以手指、手腕的彈力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身協(xié)調(diào)用力傳出，當(dāng)傳球的距離較遠(yuǎn)時(shí)，蹬地、伸膝的用力大一些，反之則小一些。

(五)正面雙手墊球

動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)，以半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。2、擊球手形，雙手掌很靠緊，兩手手指重疊互握，兩拇指平行朝前。3、擊球部位，觸球時(shí)，應(yīng)以兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)合成的平面上墊擊為佳。4、墊球用力，當(dāng)球飛到腹前時(shí)，兩臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂壓腕，身體重心隨之向前上移動(dòng)送球，擊球點(diǎn)保持在腹前約一臂距離，準(zhǔn)確地?fù)粼趽羟虿课簧?，利用小臂上抬將球擊出?/p>