體育學科常考球類動作要領(lǐng)匯總

https://jiaoshi.huatu.com 2020-09-15 10:34 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

體育學科動作要領(lǐng)這一塊一直是很多體育類考生頭疼的地方，很多考生也認真背過，但背了就忘，而且很容易混淆。但這一塊在近年的考試中所占的分值還不低，為此很多考生比較焦慮甚至還因為這一塊的知識記不住的問題沒有信心，華圖教師對此進行分析將球類?？嫉膭幼饕I(lǐng)進行了匯總，以便幫助廣大考生更方便更高效的進行備戰(zhàn)!

一、籃球類

(一)籃球——雙手胸前傳球

動作方法:雙手持球于胸腹之間,兩肘自然彎曲于體側(cè),身體成基本站立姿勢,眼平視傳球目標.傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手腕隨之旋內(nèi),拇指用力下壓,食、中指用力撥球并將球傳出,球出手后,兩手向下略向外翻。

動作要點:持球動作正確,用力協(xié)調(diào)連貫,食、中指撥球.

易犯錯誤：

1雙手胸前傳球時，全手掌觸球，手心沒有空出，兩拇指距離過大或過小，持球動作不正確。

2雙手胸前傳球時兩肘外展過大，兩臂用力不一，形成擠球，出手后兩手上下交叉。

(二)籃球——原地雙手胸前投籃

動作方法：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立。兩膝委屈，重心落在兩腳之間，目視瞄準點。投籃時，上肢隨著腳蹬地兩臂向前上方伸出,同時兩腕內(nèi)旋,拇指下壓,手腕前屈。食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，兩手心自然向下向外翻，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作要點:自然屈肘下垂,投籃時兩臂用力均衡,前臂內(nèi)旋,手指撥球用力與下肢動作要協(xié)調(diào)一致。

(三)籃球——原地單手肩上投籃

動作方法：以右手投籃為例,右手五指自然分開,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指與小拇指控制球體,左手扶在球的左側(cè),右臂屈肘,肘關(guān)節(jié)自然下垂,置球于右肩前上方,目視球籃.兩腳左右或前后開立,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃時,下肢蹬地發(fā)力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將柔和地投出。球出手的瞬間,身體隨投籃動作向上伸展,腳跟微提起。

動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力,抬肘伸臂充分,用手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?中、食指控制方向。

(四)籃球——行進間單手肩上投籃

又稱“三步上籃”，是在行進間接球或運球后做近距離投籃時所采用的一種方法。“三步”的動作特點是：一大、二小、三高跳。

(五)籃球——運球技術(shù)

分為高運球、低運球、變向運球、背后運球、胯下運球、運球轉(zhuǎn)身。

要點：運球時推按球要用力，手腳配合要協(xié)調(diào)。注意重心，目視前方，注意保護球。

變向運球時按拍球至異側(cè)，同側(cè)腳跨步，轉(zhuǎn)體壓肩。

背后運球時手按拍提拉球換手動作要協(xié)調(diào)，加快速度。

胯下運球時注意球的擊地點和動作的連貫性、協(xié)調(diào)性。

轉(zhuǎn)身運球時注意運用的時機，按拍球要用力，降低重心，保持身體平衡。

在原地運球時，手按拍球的正上方，行進間運球時，手按拍球的后上方，一般是按拍一次球，跑兩步。向左、右變方向運球時，手按拍球的左、右上方。

責任編輯：郭爽