高中體育教師資格證考試必須要掌握的保健學考點（二）

https://jiaoshi.huatu.com 2020-09-04 10:33 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

(四)常見的運動性疾病

1.運動中腹痛

定義：運動中腹痛指由于體育運動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛，多發(fā)生于長跑、馬拉松、自行車、籃球等項目的運動過程中或運動結(jié)束時。腹痛的部位一般與有關(guān)臟器位置有關(guān)。

處理：運動中出現(xiàn)腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運動節(jié)奏，按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，疼痛?？蓽p輕或消失。

預防：合理安排好運動前的進食量、食物種類及進食時間。循序漸進地增加運動負荷，加強全面身體訓練，提高控制運動速度能力。

2.低血糖癥

定義：正常人在空腹時血糖濃度一般在80~120mg%之間，若血糖濃度低于55mg%時，就會出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。多發(fā)生在長跑、超長跑、長距離滑雪、滑冰和自行車項目等的比賽中或結(jié)束后。主要是由于長時間的劇烈運動使體內(nèi)消耗血糖;其次是運動前或運動時饑餓，肝糖元儲備不足，又沒有及時補充糖的消耗。

征象：當出現(xiàn)低血糖時，首先影響的是神經(jīng)系統(tǒng)(因為腦細胞儲糖量很少)，使腦細胞工作能力下降，出現(xiàn)體內(nèi)多個器官的功能降低。

處理：讓患者平臥、保暖，甚至清醒者可飲濃糖水或吃少量食物，一般經(jīng)短時間后即可恢復。

預防：平時缺乏鍛煉、患病未愈或初愈及饑餓者，不要參加長時間劇烈運動。

3.運動性血尿

定義：正常人的尿液中沒有紅細胞或偶爾有個別紅細胞，一般高倍鏡下有二個以上紅細胞，稱血尿。由于劇烈運動引起肉眼或顯微鏡下的血尿，檢查時無原發(fā)病者，稱為運動性血尿。

處理：凡出現(xiàn)肉眼可見的血尿，無論有無癥狀，均應停止運動。

預防：合理安排負荷，長跑前或跑中喝些飲料，使膀胱保持一定的尿量。

4.肌肉痙攣

定義：肌肉痙攣(速成抽筋)是肌肉不由自主的強直收縮。在運動中以小腿腓腸肌痙攣最多見，其次是足底屈趾肌肉。多發(fā)生于游泳、足球、舉重、長跑等項目。

原因與發(fā)病機理：肌肉收縮失調(diào)、電解質(zhì)丟失過多、冷寒刺激、運動性肌肉損傷

征象：肌肉痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，疼痛難忍，所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能受限。痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。

處理：可以采用牽引痙攣肌肉的方法，例如，腓腸肌痙攣時，讓患者坐位或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)。

預防：加強身體訓練時，提高對寒冷的適應能力。充分做好準備活動，對容易痙攣的肌肉可提前做適當?shù)陌茨?。冬季做好保暖夏季運動出汗多時，應注意補充水、鹽和維生素B。游泳下水前，應采取相適應水溫的措施。疲勞時不要進行劇烈運動。

5.溺水

征象：溺水者因缺氧身體紫紺，結(jié)膜充血，口鼻充滿血性泡沫、泥沙等，四肢冰冷、昏迷。檢查時呼吸困難或停止、心跳減弱或停止，血壓下降甚至為零。胃內(nèi)積水，上腹部膨脹。

處理：發(fā)生溺水時，必須立即搶救。溺水者脫離水面后，應立即打開口腔，清除口、鼻內(nèi)的分泌物及異物，并松開褲帶、衣扣、迅速倒水。若呼吸、心跳停止，應迅速進行人工呼吸和心臟外擠壓。

6.中暑

征象：(1)熱痙攣：主要表現(xiàn)為四肢無力，肌肉痙攣和疼痛，血中鈉和氯化物降低;(2)熱衰竭：起病急，頭暈、頭痛、嘔吐、大量出汗;(3)日射病：劇烈頭痛、頭痛、嘔吐、面色紅潮、無汗、體溫正常或稍高、血壓降低、腦部溫度高達40℃~42℃，嚴重者昏迷;(4)高溫中暑：頭暈、頭痛、嘔吐。皮膚灼熱干燥。

處理：應迅速使患者脫離熱環(huán)境，移至陰涼通風處，解開衣扣，并給予清涼飲料、人丹或藿香正氣水等解暑藥物。

(五)兒童少年的解剖生理特點及體育鍛煉時應把握的基本要求

兒童少年的解剖生理特點是柔韌性好、力量差、協(xié)調(diào)能力差;心臟收縮力量弱、容積小;肺活量小;活潑好動、注意力不集中、易疲勞等。在體育鍛煉安排時應注意其特點，不能過多做屏氣的練習，因為屏氣時胸腹腔壓力升高，使回心血量減少，降低了心輸出量，心臟自身供血受影響，屏氣后胸腹腔壓力驟減，大量血液回心使心臟過度充盈，不利于心臟工作。

最后，華圖教師預祝廣大考生乘華圖翅膀，圓教師夢想!