高中體育教師資格證考試必須要掌握的保健學(xué)考點(diǎn)（二）

https://jiaoshi.huatu.com 2020-09-04 10:33 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

教師資格證統(tǒng)考在即，華圖教研中心為廣大考生整理了高頻考點(diǎn)中的《體育保健學(xué)》近幾年出現(xiàn)的試題，讓廣大考生明白出題的方向，了解考試的難易度。另外，我們還同步配備了“備考知識(shí)點(diǎn)”指南，以方便廣大考生知其然知其所以然，信心十足更好更輕松的備考。

一、試題再現(xiàn)與小試牛刀

1.某運(yùn)動(dòng)員再出現(xiàn)肉眼血尿時(shí)，應(yīng)該( )

A.采用小強(qiáng)度訓(xùn)練 B.停止訓(xùn)練

C.繼續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練 D.住院治療

2.較長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，如果驟然停止并站立不動(dòng)因肌肉泵的作用消失，靜脈血液回流減少導(dǎo)致腦部供血不足，可能引起哪種休克?( )

A.低血糖休克 B.創(chuàng)傷性休克

C.感染性休克 D.重力性休克

3.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在比賽前經(jīng)常要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，其合理的方式是( )

A.低糖高脂 B.低糖低脂

C.高糖高脂 D.高糖低脂

4.某同學(xué)有輕度的扁平足，功能檢查良好，在體育健康分組時(shí)應(yīng)將其安排在( )。

A.基本組 B.準(zhǔn)備組

C.保健組 D.醫(yī)療體育組

5.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)，常用的處理方法是( )

A.牽拉和按摩 B.抬高肢體

C.包扎 D.冷敷

6.維生素A在維持正常視覺中起著重要作用，如果缺乏容易引起( )

A.黃斑變性 B.夜盲癥

C.青光眼 D.白內(nèi)障

二、備考知識(shí)點(diǎn)匯總

(二)體育課的健康分組

1.基本組,凡身體發(fā)育及健康狀況無異常者，或者是身體發(fā)育和健康有輕微異常，而功能檢查良好，且有一定鍛煉基礎(chǔ)者，可參加基本組。

2.準(zhǔn)備組，凡身體發(fā)育狀況及健康有輕微異常，功能狀況雖無明顯不良反應(yīng)，但平時(shí)較少參加體育活動(dòng)且身體素質(zhì)較差者，可編入準(zhǔn)備組。

3.醫(yī)療體育組,凡身體發(fā)育及健康狀況明顯異常者(如病殘者)，雖然參加文化學(xué)習(xí)但不能按體育教學(xué)大綱的要求進(jìn)行活動(dòng)者，編入此組。

另外，女子月經(jīng)期間的健身鍛煉，應(yīng)避免快速奔跑、跳躍，負(fù)重較大的練習(xí)以及腹壓增大的練習(xí)，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)該適度，強(qiáng)度不宜過大。

(三)營養(yǎng)素

營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給能量，構(gòu)成機(jī)體組織，調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。人體所需要的營養(yǎng)素有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六類。各種營養(yǎng)素的基本功能如下：

1.三大熱源質(zhì)及其功能

蛋白質(zhì)	脂肪	糖
（1）供給熱能（2）構(gòu)成機(jī)體組織（3）調(diào)節(jié)生理機(jī)能（4）參與各種運(yùn)動(dòng) （5）影響高級(jí)神經(jīng)活動(dòng) （6）參與組織與修復(fù)	（1）供給熱能（2）構(gòu)成機(jī)體組織（3）促進(jìn)脂溶性維生素的吸收（4）保護(hù)內(nèi)臟、保持體溫（5）增加美味及飽腹感	（1）供給熱量（2）構(gòu)成機(jī)體組織（3）維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能（4）保護(hù)肝臟及解毒（5）促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與應(yīng)用
蛋白質(zhì)是生命存在的形式，也是生命最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。其分子是由碳、氫、氧、氮組成，有的還含磷和硫。蛋白質(zhì)是體內(nèi)氮元素的唯一的來源。	脂肪由碳、氫、氧三種元素組成它包括真脂（中性脂肪）和類脂兩大類。一般所說的脂肪指的是真脂，它是由一分子甘油和三分子脂肪酸組成的故又稱甘油三脂。類脂是一類能溶于脂肪或脂溶劑的物質(zhì)，包括磷脂和固醇。	糖由碳、氫、氧三種元素組成、其中氫與氧的比例與水相同，故又稱碳水化合物。根據(jù)糖的化學(xué)結(jié)構(gòu)及在水中的溶解度不同，可分為單糖、雙糖相多糖三大類。注：葡萄糖為單糖，可被溶解吸收。

2.各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)特點(diǎn)

(1)田徑項(xiàng)目較多，根據(jù)其不同的代謝特點(diǎn)可分為以下三種：A.短跑與中距離等速度性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是由糖的無氧酵解供應(yīng)能量，體內(nèi)酸性產(chǎn)物較多;B.長(zhǎng)跑和超長(zhǎng)跑等耐力性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)候能量消耗大，熱量主要來自糖元的有氧分解;C.投擲等力量性項(xiàng)目，由于肌肉蛋白增長(zhǎng)的需要，對(duì)蛋白質(zhì)的需要量較高，其供給量每天每千克體重可達(dá)2.5g。

(2)體操動(dòng)作復(fù)雜，要求技巧、協(xié)調(diào)、和諧為一體，特別高難度動(dòng)作，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能要求較高。

(3)游泳運(yùn)動(dòng)消耗能量多，代謝強(qiáng)度很大，膳食中要補(bǔ)充增加維生素B1和維生素C。

(4)球類對(duì)身體素質(zhì)要求較全面，要求速度快、力量大、反應(yīng)靈敏、耐力好，所以食物中蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素C、磷等供給量要充分。

(5)舉重?zé)崮芟亩?，糖類事物要求高，每日可達(dá)800g。

(6)射箭、擊劍等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)對(duì)視力要求高，應(yīng)供給充足的維生素A以保持視力。