http://m.shoucloud.cn 2024-03-01 11:08 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
2024年上半年教師資格證考試(筆試)將于3月9日如期舉行,相信大家已經(jīng)摩拳擦掌、躍躍欲試了。為幫助各位考生能夠順利地通過本次考試,中師華圖的教師為各位考生準備了十大錦囊妙計,希望對大家的備考有所幫助。
一、斗志昂揚信自己
當你認真努力的時候,全世界都會給你讓路。當認真?zhèn)淇技由戏e極樂觀的心態(tài),就組成了取得成功的王炸CP。因此,各位考生要在考前具備“胸有成竹、十拿九穩(wěn)”的斗志,要有“考的全會,蒙的全對”的自信,切忌在考前出現(xiàn)焦慮緊張、盲目備考的情況。在考前結(jié)合自己的實際情況,給予自己積極的心理暗示,如可以采用認知矯正程序,指導(dǎo)自己在考試沖刺階段使用正向的自我對話,如“我能應(yīng)付這個考試”“這個考試不難”“它只是一個達標性的考試而已”“我平時學(xué)習時對知識掌握得相當不錯了”等,通過類似的心理暗示,調(diào)節(jié)自己的心態(tài)到最佳狀態(tài),為通過考試奠定基礎(chǔ)。
二、知識梳理把分提
考試時間臨近,很多考生可能由于緊張,很多重點知識明明已經(jīng)掌握得很好,但是一上考場就想不起來了;或是沒有復(fù)習方向,什么都想抓,又什么都抓不住。應(yīng)該如何有效利用最后的時間梳理知識,提高分數(shù)呢?中師給大家整理了以下幾個妙招:
1.整理錯題。將之前整理的錯題集翻出來,再過一遍,找出做錯的原因,并及時弄懂,做到查缺補漏。
2.思維導(dǎo)圖。以各科講義上的思維導(dǎo)圖為依據(jù),以點帶面,梳理重點知識,確保知識點牢牢記在腦海里。
3.背誦重點知識點。把常考的重點知識點再背過一遍,并將可能出現(xiàn)在大題中的考法進行梳理,做到有備無患。
4.模板素材積累。集中積累一些活動設(shè)計模板、作文素材等,幫助自己在分值較大的題目上有所提分。
三、飲食清淡調(diào)作息
調(diào)整生物鐘也是考前幾天必做的事情,將生物鐘調(diào)整到與考試時間一致,可以保證我們在考試當天精力充沛。此外,身體是革命的本錢,考生要想順利通過考試,要保證身體健康。以下幾點建議,希望大家多加注意:
1.不能吃什么?切忌辛辣油膩或者生冷刺激。因為這些食物容易引起腸胃不適或其他身體不適,進而影響考試發(fā)揮。
2.不能喝什么?刺激性飲料,如濃茶、咖啡等。因為這些飲料刺激神經(jīng)興奮,影響考前一晚的睡眠,甚至導(dǎo)致胃痛無法專心備考。
總而言之,吃好喝好休息好才能有充沛的精力去面對考試。
四、適度放松釋壓力
眾所周知,考場上的競爭,不僅僅是知識、技能的角逐,也是心態(tài)的較量。據(jù)悉,75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒。緊張是一種情緒,在人遇到重大事情時,容易產(chǎn)生一種擔心、害怕、不安的情緒,是一種正常情緒,有利于人們樹立信心。但是根據(jù)耶克斯—多德森定律,只有適度的、中等水平的焦慮才會被稱為“好的焦慮”,有助于考試發(fā)揮,過于緊張反而導(dǎo)致成績的不如意。平時所說的“考試怯場”就是緊張焦慮水平過高導(dǎo)致的不能正常發(fā)揮的臨場狀態(tài)。所以,考生要學(xué)會適當降低緊張焦慮水平以取得更好的成績。如果在考前特別緊張,可以嘗試以下方式放松心態(tài):
1.聽音樂和跑步。音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放,因此可以邊聽音樂邊跑步來緩解緊張情緒;
2.散散步聊聊天??纯椿ú萆⑸⒉健⑴c朋友或考友聊聊天,轉(zhuǎn)移和減輕心理緊張度;
3.深呼吸。把手放在腹部,深深吸氣,悠悠地吐出來,直至冷靜下來。
放松是必要的,也是重要的,但是適度的放松才能給考試加持??记皠谝萁Y(jié)合,適當放松,確保以最好的身心狀態(tài)參加考試。
五、提前踩點心有底
通過準考證知道自己的考場后,考生最好提前去考場踩點。注意,踩點也要踩到點上:
1.踩路程和時間。一定要熟悉周邊環(huán)境及交通路線,根據(jù)行車路線預(yù)估行車時間。各位考生在考試當天千萬不要卡著時間點出門,一定要預(yù)留充足的時間,尤其要把當天可能堵車或者天氣等意外的情況考慮在內(nèi)。如果住處距離考點比較遠,建議大家提前在考場附近酒店預(yù)訂房間,這樣既可以避免路途中的不確定因素,還可以增加休息時間,以最佳的狀態(tài)應(yīng)考。
2.踩設(shè)施和條件。考生要了解周邊餐飲場所和便利店的位置,午休時可以快速選擇環(huán)境較好的餐館用餐休息。若必備物品忘帶或者丟失,掌握了便利店的位置就可以及時購買,保證考試順利進行。
3.“踩”具體考場分布。各考點候考區(qū)都有考場分布示意圖,一定要認真對照準考證與考場信息是否一致。另外,應(yīng)特別注意考試科目對應(yīng)的樓棟和考場號。
六、實戰(zhàn)提分要模擬
考前不建議大家繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù),沉浸在題海中不可自拔了。最后的時間可以以全真模擬、實戰(zhàn)演練的方式來進行備考。具體可參考以下注意事項:
1.試卷題量1∶1。還原真實考場,不僅可以提前適應(yīng)考場考試節(jié)奏,從容應(yīng)對當天考試,還可以熟悉題型、題量,順便通過做題復(fù)習知識,查漏補缺。
2.考試時間1∶1。教師資格證的考試時間是:上午9:00—11:00,下午13:00—15:00,16:00—18:00,建議各位考生嚴格按照考試時間來做模擬試卷,并且按照自己的作答習慣進行答題順序調(diào)整。
3.難度最好要適中。選擇難度適中的模擬試卷,這種試卷接近考試難度,能更好地幫助考生進入考試狀態(tài)。否則可能會因為試卷難度過大引起不必要的考前焦慮。
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責任編輯:欣欣
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