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教師招聘詹森效應(yīng)背后的啟迪

http://jiangxi.hteacher.net 2023-09-16 14:23 江西教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、理論來源

有一個名叫丹·詹森的運(yùn)動員，他平時訓(xùn)練刻苦，成績出色，但是一到比賽就發(fā)揮不出來真實(shí)的水平。于是，人們就把那些平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏良好的心理素質(zhì)而導(dǎo)致自己在競技場上失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。詹森效應(yīng)雖然不會直接危害到身體健康，卻會給人帶來無限的煩惱。明明有實(shí)力，卻在關(guān)鍵時刻無法發(fā)揮出來。他們在競賽時非常重視結(jié)果，害怕面對失敗，行動時患得患失，容易產(chǎn)生很多心理困擾，無法集中注意力，發(fā)揮失常也就不奇怪了。

二、原因分析

為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?背后的原理我們可以用耶克斯-多德森定律來解釋。因?yàn)閯訖C(jī)與效率之間是呈倒U型的曲線關(guān)系，中等強(qiáng)度的動機(jī)最有利于任務(wù)的完成，即當(dāng)個體的動機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時，其工作效率最高。一旦動機(jī)強(qiáng)度超過了這個水平，反而會對個體行為產(chǎn)生一定的阻礙作用。當(dāng)我們面對簡單或者容易的任務(wù)時，最佳動機(jī)水平應(yīng)該保持在中等偏高。當(dāng)我們面臨復(fù)雜或者困難的任務(wù)時，最佳的動機(jī)水平應(yīng)該保持在中等偏低。不管是學(xué)生還是運(yùn)動員們，如果在競賽時非常重視結(jié)果，害怕面對失敗，行動時患得患失，那由此產(chǎn)生的心理困擾就會造成自己的心理素質(zhì)承受低，進(jìn)而導(dǎo)致自己的失敗。

三、啟發(fā)意義

詹森效應(yīng)對于我們當(dāng)下的啟發(fā)意義重大。特別是在當(dāng)前，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力大，競爭強(qiáng)烈，更是需要擺正自己的心態(tài)。那如何擺脫詹森效應(yīng)的陰影呢?可以通過以下幾個方面進(jìn)行。

首先，要學(xué)會正確地估量自己的實(shí)力。相信自己有潛力、有實(shí)力，能夠把即將要做的事情做得更好，不斷給自己積極的心理暗示，盡快地使自己進(jìn)入狀態(tài)。

其次，淡化結(jié)果，享受過程。如果你真的想做好一件事，那就不要把過多的注意力放在結(jié)果上。只要在過程中充分展現(xiàn)了自己實(shí)力，那么你自然會有機(jī)會享受勝利的結(jié)果，這樣才能保持心態(tài)的平和與放松。

最后，充分肯定自己，用具有鼓舞性的詞語和句子來趕走負(fù)面情緒。

1.一個人平時表現(xiàn)良好，而在關(guān)鍵時候由于缺乏自信心和良好的心理素質(zhì)，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常的現(xiàn)象稱為( )。

A.詹森效應(yīng) B.德西效應(yīng) C.霍桑效應(yīng) D.巴納姆效應(yīng)

1.【答案】A。解析：題干描述的是詹森效應(yīng)。德西效應(yīng)指的是外部動機(jī)使用不當(dāng)，會削弱內(nèi)部動機(jī)。霍桑效應(yīng)是人們在意識到自己正在被關(guān)注或者觀察的時候，會刻意去改變一些行為或者是言語表達(dá)的效應(yīng)。巴納姆效應(yīng)指的是人們總是容易相信一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合自己。因此答案是A。