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跳高選手手腳縛沙袋做搖擺練習，除去沙袋后接著再做相同練習

https://jiaoshi.huatu.com 2023-09-08 09:53 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

跳高選手手腳縛沙袋做搖擺練習，除去沙袋后接著再做相同練習，以提高起跳瞬間擺動腿的速度。這屬于動作速度訓練方法中的( )。

A.助力或減阻練習法

B.預先加難練習法

C.變換訓練法

D.速度控制訓練法

【答案】B 【解析】考查速度素質(zhì)的訓練方法手段。預先加難法：加大難度，加大阻力進行練習，突然將阻力，或難度恢復到正常水平，這就是利用前面練習對神經(jīng)系統(tǒng)的較高要求，而形成后續(xù)作用(痕跡作用)，來有效提高動作速度。比如常見的啞鈴出拳，去掉啞鈴后再做相同的練習，以提高出拳速度。故本題選B。

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