教師招聘考試排球之排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練

https://jiaoshi.huatu.com 2023-06-09 11:08 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

第二章排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練

預(yù)測(cè)一：排球的技術(shù)分類

排球技術(shù)的分類：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

1. 排球的移動(dòng)的步法：并步與滑步、跨步與跨跳步、交叉步、跑步、綜合步。

2. 正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)

以半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。

(2)擊球手形

雙手掌跟靠緊，兩手手指重疊互握，兩拇指平行朝前。墊球的基本手型有：抱拳式、疊掌式和互靠式。

(3)擊球部位

觸球時(shí)，應(yīng)以兩手臂腕關(guān)節(jié)以上 10 厘米左右。

(4)墊球用力

當(dāng)球飛到腹前時(shí)，兩臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂壓腕，身體重心隨之向前上移動(dòng)送球，擊球點(diǎn)保持在腹前約一臂距離，準(zhǔn)確地?fù)粼趽羟虿课簧希眯”凵咸⑶驌舫觥?/p>

3. 正面?zhèn)髑騽?dòng)作要領(lǐng)：

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)

采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳左右開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎曲，上體自然挺起，兩手自然抬起，準(zhǔn)備傳球。

(2)傳球手形

當(dāng)觸球時(shí)，兩臂彎曲，兩腿適當(dāng)分開，兩手自然張開組成半球狀，使手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，兩拇指相對(duì)接近成“一”字形。

(3)傳球擊球點(diǎn)

當(dāng)來(lái)球接近額前時(shí)，開始向前上蹬地、伸膝、伸臂、兩手迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)約在額前上方一球左右為宜。

(4)擊球用力

傳球的用力主要是以手指、手腕的彈力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身協(xié)調(diào)用力為主，將其球擊出。

4. 正面上手發(fā)球

正面上手發(fā)球時(shí)面對(duì)網(wǎng)站立，便于觀察對(duì)方;發(fā)球的準(zhǔn)確性大，易控制落點(diǎn)，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收胸、收腹的動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)。發(fā)出的球應(yīng)呈上旋狀態(tài)，以便在加大發(fā)球力量時(shí)使球不易出界。

動(dòng)作方法：

(1) 準(zhǔn)備姿勢(shì)：以右手發(fā)球?yàn)槔?。面?duì)球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后，左手托球于體前。

(2) 拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)地拋于右肩的前上方，高度適中，同時(shí)右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。

(3) 揮臂擊球：利用蹬地使上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)收腹，帶動(dòng)手臂向前上方快速揮動(dòng)，在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)處，用全掌擊球的后中下部;擊球時(shí)，手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，身體隨著重心前移，迅速入場(chǎng)。

5. 扣球

(1) 近網(wǎng)扣球：隊(duì)員扣距網(wǎng)約 50 厘米之內(nèi)的球，稱為近網(wǎng)扣球。這種扣球的特點(diǎn)是路線變化多，力量大速度快，路線短，攻擊性強(qiáng)。但容易被對(duì)方攔網(wǎng)。

(2) 遠(yuǎn)網(wǎng)扣球：扣球隊(duì)員扣離球網(wǎng) 1.5 米以外的球，稱為遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。這種扣球主要依靠轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)力量去擊球，其特點(diǎn)是扣球力量大，弧線低，線路長(zhǎng)，對(duì)方不易攔網(wǎng)。