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教師招聘考試運動訓(xùn)練學(xué)之運動訓(xùn)練方法與手段

https://jiaoshi.huatu.com 2023-06-08 16:27 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

第四章 運動訓(xùn)練方法與手段

預(yù)測一：動力特征、動作構(gòu)成和動作過程

1. 動力特征：力的支點、力的大小、力的方向。

1. 動作構(gòu)成：姿勢、軌跡、時間、速度、速率、力量及節(jié)奏。

2. 動作過程：動作開始、進(jìn)行和結(jié)束三個階段。

預(yù)測二：運動訓(xùn)練的基本方法

1. 分解訓(xùn)練法：分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分解成若干個環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)和部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

2. 完整訓(xùn)練法：完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

3. 重復(fù)訓(xùn)練法：重復(fù)訓(xùn)練法指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次(組)練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。

4. 間歇訓(xùn)練法：間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時間的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

5. 持續(xù)訓(xùn)練法：持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

6. 變換訓(xùn)練法：變換訓(xùn)練法是指變換運動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

7. 循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，運動員按照既定的順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。

8. 比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

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