2022中小學(xué)教師招聘筆試體育-論述題4

https://jiaoshi.huatu.com 2022-10-14 13:18 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

1.論述寒冷環(huán)境下鍛煉有何意義?應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

2.體育運(yùn)動中經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象，試論述運(yùn)動性疲勞及產(chǎn)生的機(jī)制。

3.請你為體弱男生開一張運(yùn)動處方，要包含運(yùn)動處方的基本要素。

答案與解析

1.【參考答案】

意義：寒冷環(huán)境下鍛煉相比于常溫環(huán)境下鍛煉更加注重培養(yǎng)我們的不怕困難，勇于克服困難，堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

注意事項(xiàng)：

注意保暖，穿適宜的衣褲、鞋襪，戴手套、帽子。

運(yùn)動前增加熱身活動，使機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境。

根據(jù)對外界溫度的感覺，適時(shí)增減衣服(例如，在出汗之前把外衣脫下來，感到冷時(shí)及時(shí)穿上)。

適時(shí)休息，不要過度疲勞。氣溫過低時(shí)，會增加耳垂、鼻子、手指和腳趾凍傷的可能性，應(yīng)避免長時(shí)間在低溫下運(yùn)動。

2.【參考答案】

運(yùn)動性疲勞是指由于運(yùn)動過度而引發(fā)身體工作能力下降的現(xiàn)象，是人體運(yùn)動到一定階段出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。

產(chǎn)生機(jī)制：

(1)衰竭學(xué)說

衰竭學(xué)說又稱為能源耗竭學(xué)說。認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)耗竭造成的。

(2)堵塞學(xué)說

堵塞學(xué)說又稱為代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說，認(rèn)為疲勞的產(chǎn)生是由于運(yùn)動過程中某些代謝產(chǎn)物在肌肉組織中大量堆積造成的。

(3)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說

該學(xué)說認(rèn)為，疲勞是由于血液中pH值下降，細(xì)胞內(nèi)、外離子平衡破壞以及血漿滲透壓改變等因素造成的。

(4)保護(hù)性抑制學(xué)說

該學(xué)說認(rèn)為，無論是腦力疲勞還是體力疲勞都是大腦皮質(zhì)保護(hù)性抑制發(fā)展的結(jié)果。運(yùn)動時(shí)大量神經(jīng)沖動傳至大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)細(xì)胞，使之長期興奮，導(dǎo)致消耗增多，為了避免過度消耗，當(dāng)消耗到一定程度時(shí)便產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。

(5)突變理論

運(yùn)動性疲勞是機(jī)體內(nèi)部許多生理、生化變化在肌肉活動中的綜合反映。

(6)自由基損傷學(xué)說

自由基是指外層電子軌道帶有不成對電子的基團(tuán)。主要包括氧自由基、羥自由基過氧化氯及單線態(tài)氧等。由于自由基化學(xué)性質(zhì)較為活潑，可與機(jī)體內(nèi)糖類、核酸、蛋白質(zhì)和脂類等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，因此自由基能破壞細(xì)胞的結(jié)構(gòu)，并造成細(xì)胞功能下降。

除此之外，神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)機(jī)能變化也是引發(fā)運(yùn)動性疲勞的重要因素。

3.【參考答案】

運(yùn)動目的：發(fā)展有氧能力

運(yùn)動項(xiàng)目：①身體素質(zhì)練習(xí)。墊上練習(xí)：側(cè)踢腿、后踢腿10—15次;背肌練習(xí)：“兩頭起”10次;仰臥起坐或仰臥舉腿：15—20次;吸腿、分腿跳10次。

運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動的平均心率為130—150次/min。

運(yùn)動時(shí)間與頻率：每次運(yùn)動40—60min，每周3次。

注意事項(xiàng)：①做好熱身運(yùn)動;②不要空腹進(jìn)行運(yùn)動，身體素質(zhì)練習(xí)應(yīng)注意動作與呼吸的配合;③鍛煉要注意循序漸進(jìn)，健身健美操成套練習(xí)的第一次與后面幾次練習(xí)相比，用力程度稍低，節(jié)奏也稍慢。