2022中小學(xué)教師招聘筆試體育-簡(jiǎn)答題4

https://jiaoshi.huatu.com 2022-10-13 16:15 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

1.消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的常用方法有哪些?

2.水是人體最主要的營(yíng)養(yǎng)素，簡(jiǎn)述其生理作用。

3.運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)注意哪些方面的問(wèn)題?

4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容。

5.什么是重力性休克?請(qǐng)解釋造成休克的原因及預(yù)防。

答案與解析

1.【參考答案】

(1)勞逸結(jié)合：①放松活動(dòng);②睡眠

(2)物理措施：①溫水浴、桑拿浴;②按摩;③吸氧與負(fù)離子吸入

(3)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

(4)中草藥

2.【參考答案】

(1)水是體內(nèi)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)必不可少的介質(zhì)。

(2)水是體內(nèi)吸收、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排泄代謝廢物最重要的載體。

(3)維持正常體溫。汗液的蒸發(fā)可散發(fā)大量熱量，從而避免體溫過(guò)高。

(4)潤(rùn)滑功能。淚液、唾液、關(guān)節(jié)液、胸腔腹腔的漿液起著潤(rùn)滑組織的作用。

3.【參考答案】

①首先應(yīng)做醫(yī)學(xué)檢查，判定心功能狀態(tài)及有無(wú)心血管系統(tǒng)合并癥等，根據(jù)實(shí)際情況制定切實(shí)可行的減肥目標(biāo)和計(jì)劃。每周體重下降以0.5kg為宜，否則不能真正長(zhǎng)久地減肥。

②確定目標(biāo)后制定運(yùn)動(dòng)處方及實(shí)施方案;

③在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中要根據(jù)自己身體的變化適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃;

④運(yùn)動(dòng)要與合理的飲食相配合，切忌暴飲暴食。

4.【參考答案】

①運(yùn)動(dòng)目的;

②運(yùn)動(dòng)形式;

③運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;

④運(yùn)動(dòng)時(shí)間;

⑤運(yùn)動(dòng)頻率;

⑥運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)及微調(diào)整。

5.【參考答案】

重力性休克是指疾跑后立即站立不動(dòng)而引起的暈厥癥狀。因突然停止運(yùn)動(dòng)，下肢毛細(xì)血管和靜脈失去肌肉收縮時(shí)的節(jié)律性擠壓作用，加上血液本身的重力，使血液大量積聚在下肢血管中而導(dǎo)致暫時(shí)性腦貧血。

原因：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，外周組織內(nèi)的血管大量擴(kuò)張，血流量比安靜時(shí)增加多倍，這時(shí)依靠肌肉有節(jié)奏地收縮和舒張以及胸腔負(fù)壓的吸引作用，血液得以返回心臟，當(dāng)運(yùn)動(dòng)者突然終止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮作用驟然停止，使大量血液聚積在下肢，造成循環(huán)血量明顯減少、血壓下降、心跳加快而心搏出量減少，腦供血急劇減少而造成暈厥。

預(yù)防：(1)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力差者，不可勉強(qiáng)其參加緊張的訓(xùn)練和比賽。(2)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，不應(yīng)該立刻停下，采用慢跑或快走的方式逐漸降低負(fù)荷，使機(jī)體得到充分適應(yīng)，并作深呼吸慢慢停下來(lái)。(3)運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。(4)要避免帶病或傷病初愈即參加比賽。(5)有高血壓、心臟病或體檢不合格的人要禁止參加比賽。(6)堅(jiān)持體育鍛煉，提高心臟功能。