http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:14 福建教師資格證 [您的教師考試網(wǎng)]
二、運(yùn)動性疲勞考知識點(diǎn)匯總
1.產(chǎn)生運(yùn)動性疲勞的可能機(jī)制
(1)能源耗竭學(xué)說(衰竭學(xué)說)
(2)代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說
(3)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說等
2.運(yùn)動疲勞的判斷方法
(1)主觀感覺
(2)客觀檢查
①骨骼肌指標(biāo):肌肉力量、肌電圖
②心血管系統(tǒng)指標(biāo):心率、血壓、心電圖、血尿素
A.心率:心率(HR)是評定運(yùn)動型疲勞最簡易的指標(biāo),一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動中心率和恢復(fù)心率對疲勞進(jìn)行判斷。B.血壓
③其他:尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值
3.消除運(yùn)動性疲勞的方法
(1)勞逸結(jié)合
①放松活動(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習(xí))
②睡眠
(2)物理措施
①溫水浴、桑拿浴;
②按摩;
③吸氧與負(fù)離子吸入
(3)營養(yǎng)補(bǔ)充
(4)中草藥。
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責(zé)任編輯:小麥
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