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2022福建教師資格證筆試小學(xué)體育：體育游戲之對抗與負(fù)重類第二篇5

http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:14 福建教師資格證 [您的教師考試網(wǎng)]

 

二、運(yùn)動性疲勞考知識點(diǎn)匯總

1.產(chǎn)生運(yùn)動性疲勞的可能機(jī)制

(1)能源耗竭學(xué)說(衰竭學(xué)說)

(2)代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說

(3)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說等

2.運(yùn)動疲勞的判斷方法

(1)主觀感覺

(2)客觀檢查

①骨骼肌指標(biāo)：肌肉力量、肌電圖

②心血管系統(tǒng)指標(biāo)：心率、血壓、心電圖、血尿素

A.心率：心率(HR)是評定運(yùn)動型疲勞最簡易的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動中心率和恢復(fù)心率對疲勞進(jìn)行判斷。B.血壓

③其他：尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值

3.消除運(yùn)動性疲勞的方法

(1)勞逸結(jié)合

①放松活動(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習(xí))

②睡眠

(2)物理措施

①溫水浴、桑拿浴;

②按摩;

③吸氧與負(fù)離子吸入

(3)營養(yǎng)補(bǔ)充

(4)中草藥。

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