資格證考試初中體育必須要掌握的體育保健學(xué)考點(diǎn)（一）

https://jiaoshi.huatu.com 2020-08-21 14:30 中國(guó)教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

體育保健學(xué)的內(nèi)容在教師資格證考試初中體育中所占的分值約為10-18分，教師資格證統(tǒng)考在即，華圖教研中心根據(jù)近幾年真題中出現(xiàn)的體育保健學(xué)考點(diǎn)進(jìn)行分析，讓廣大考生明白出題的方向，了解考試的難易度，方便廣大考生知其然知其所以然，信心十足更好更輕松的備考。

一、真題再現(xiàn)與小試牛刀

1.運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，可對(duì)其進(jìn)行評(píng)定的指標(biāo)是( )。

A.視力 B.聽力

C.閃光融合頻率 D.身體成分

2.能夠促進(jìn)傷口愈合的水溶性維生素是( )。

A.維生素A B.維生素E

C.維生素C D.維生素D

3.下到哪一假說認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于體內(nèi)能源物質(zhì)的大量消消耗且得不到及時(shí)補(bǔ)充而產(chǎn)生( )。

A.耗竭假說 B.堵塞假說

C.突變假說 D.自由基假說

二、運(yùn)動(dòng)性疲勞考知識(shí)點(diǎn)匯總

1.產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的可能機(jī)制

(1)能源耗竭學(xué)說(衰竭學(xué)說)

(2)代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說

(3)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說等

2.運(yùn)動(dòng)疲勞的判斷方法

(1)主觀感覺

(2)客觀檢查

①骨骼肌指標(biāo)：肌肉力量、肌電圖

②心血管系統(tǒng)指標(biāo)：心率、血壓、心電圖、血尿素

A.心率：心率(HR)是評(píng)定運(yùn)動(dòng)型疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和恢復(fù)心率對(duì)疲勞進(jìn)行判斷。B.血壓

③其他：尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值

3.消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法

(1)勞逸結(jié)合

①放松活動(dòng)(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習(xí))

②睡眠

(2)物理措施

①溫水浴、桑拿浴;

②按摩;

③吸氧與負(fù)離子吸入

(3)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

(4)中草藥。

三、維生素與礦物質(zhì)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)

1.維生素

是維持人體正常物質(zhì)代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機(jī)化合物，因其結(jié)構(gòu)和理化性質(zhì)不同，使其各具有特殊的生理功能，其中重要的有維生素A、維生素C、和維生素D。

(1)維生素A

功能：參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的合成與再生，維持正常暗適應(yīng)能力，維持正常視覺等。

缺乏后果：導(dǎo)致夜盲癥等癥狀。

食物來源：胡蘿卜、玉米、動(dòng)物肝臟等

(2)維生素C

功能：參與體內(nèi)氧化還原過程;維持組織細(xì)胞的正常能量代謝和調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)氧化還原反應(yīng)電位;促進(jìn)鐵的吸收;促進(jìn)傷口愈合等。

缺乏后果：會(huì)引起壞血病、牙齦出血等。

食物來源：各種新鮮蔬菜和水果，如番茄、青椒、菠菜、檸檬、獼猴桃等。

(3)維生素D

功能：對(duì)骨骼形成極為重要，其主要功能是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝，促進(jìn)小腸對(duì)鈣和磷的吸收與利用，構(gòu)成健全的骨骼與牙齒。

缺乏后果：缺乏導(dǎo)致兒童出現(xiàn)佝僂病，成年人出現(xiàn)骨軟化癥和骨質(zhì)疏松癥等。

食物來源：蛋黃、魚肝油、動(dòng)物肝臟等。

2.礦物質(zhì)

無機(jī)鹽的種類	缺乏時(shí)的癥狀	主要食物來源
含鈣的無機(jī)鹽	兒童缺鈣易患佝僂?。u胸、X形或0形腿）；中老年人特別是婦女缺鈣，易患骨質(zhì)疏松癥	蝦、蛋黃、牛奶
含磷的無機(jī)鹽	厭食、貧血、肌無力、骨痛等	南瓜子、魚、玉米等
含鐵的無機(jī)鹽	缺鐵性貧血（乏力、頭暈等）	黑木耳、豆類、粗糧等
含碘的無機(jī)鹽	地方性甲狀腺腫，兒童的智力和體格發(fā)育障礙	海帶、紫菜、碘鹽等
含鋅的無機(jī)鹽	生長(zhǎng)發(fā)育不良、味覺發(fā)生障礙	海鮮、動(dòng)物肝臟等