排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 15:27 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

【考點(diǎn)一百二十九】排球技術(shù)的分類及準(zhǔn)備姿勢與移動

1.排球技術(shù)分類

每項(xiàng)排球技術(shù)都是由擊球前動作、擊球動作和擊球后動作組成。根據(jù)排球技術(shù)的特點(diǎn)可分為六大類，準(zhǔn)備姿勢與移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

2.準(zhǔn)備姿勢

半蹲準(zhǔn)備姿勢、稍蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。

3.移動

移動技術(shù)有：起動、移動、制動。

常用的移動步法有：并步與滑步、跨步與跨跳步、交叉步、跑步、綜合步。

【考點(diǎn)一百三十】正面雙手墊球技術(shù)分析

1.準(zhǔn)備姿勢

以半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。來球高可以上手擋，來球低可以下插墊，兩手置于腰腹之間最為合理，上擋、下墊位移距離短，加快動作速度。

2.擊球手形

雙手掌跟靠緊，兩手手指重疊互握，兩拇指平行朝前。

墊球的基本手型有：抱拳式、疊掌式和互靠式。

3.擊球部位

觸球時(shí)，應(yīng)以兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)合成的平面上墊擊為佳。

4.墊球用力

當(dāng)球飛到腹前時(shí)，兩臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂壓腕，身體重心隨之向前上移動送球，擊球點(diǎn)保持在腹前約一臂距離，準(zhǔn)確地?fù)粼趽羟虿课簧?，利用小臂上抬將球擊出?/p>

墊中等力量來球時(shí)，由于來球有一定速度，兩臂迎擊上抬的幅度小，速度應(yīng)緩慢。

墊重球時(shí)，由于來球速度快，重心要降低，兩臂放松，隨球屈肘后撤，以延長觸球時(shí)間，緩沖來球力量，控制好墊球的距離。

5.墊球易犯錯(cuò)誤及其糾正方法

	易犯錯(cuò)誤	糾正方法
墊球	擊球時(shí)手臂并不攏、伸不直	兩手手指交叉輕握，墊拋球、固定球或多做徒手模仿練習(xí)
	臀部后坐，全身用力不協(xié)調(diào)，主要用抬臂力量墊球	兩手并攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一球，然后點(diǎn)拋球、防扣球、墊固定球
	墊球不抬臂，身體向上或向前沖	坐在凳子上拋來的球，教師用手置于墊球者頭后頂上，給他高度信號
	擊球時(shí)上體后仰或聳肩	穿過網(wǎng)下墊球，講清墊球時(shí)手要向下插的道理；擊球后接著用手觸地面

【考點(diǎn)一百三十一】正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)分析

1.準(zhǔn)備姿勢

采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，兩腳左右開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎曲，上體自然挺起，兩手自然抬起，準(zhǔn)備傳球。

2.傳球手形

當(dāng)觸球時(shí)，兩臂彎曲，兩腿適當(dāng)分開，兩手自然張開組成半球狀，使手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，用拇指指腹、食指全部、中指二三指節(jié)觸球、無名指和小指在兩側(cè)觸球部分較少。兩拇指相對接近成“一”字形兩手間距以不漏球?yàn)橐恕?