田賽

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 15:11 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

(2)起跳

起跳時(shí)應(yīng)充分利用助跑所獲得的速度，在較短的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角。

(3)空中動(dòng)作一般分以下三種：

①挺身式;②蹲踞式;③走步式。

2.立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的組成

完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。

3.動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

4.三級(jí)跳遠(yuǎn)

第一跳為單足跳，第二跳為跨步跳，第三跳為跳躍。

【考點(diǎn)九十八】影響投擲遠(yuǎn)度的因素和投擲的技術(shù)特點(diǎn)

1.影響投擲遠(yuǎn)度的因素：

(1)出手速度 (影響最大);(2)出手角度;(3)出手高度;(4)空氣動(dòng)力學(xué)因素(器械仰角、風(fēng)速、風(fēng)向、器械自轉(zhuǎn)、器械構(gòu)造等)。

2.投擲項(xiàng)目共同的技術(shù)特點(diǎn)

投擲項(xiàng)目的完整技術(shù)都是由握持器械、準(zhǔn)備助跑、助跑或預(yù)先加速、最后用力和器械出手后的維持身體平衡。

3.鉛球

(1)握球：五指自然分開(kāi)，將球放在食、中、無(wú)名指指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。這樣可以增加握球的穩(wěn)定性，防止鉛球滑動(dòng)，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。

(2)持球：握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜略向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向內(nèi)，上臂略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉，兩眼平視前方。

4.擲標(biāo)槍

正式比賽中成年男子標(biāo)槍的重量為800克，成年女子標(biāo)槍的重量為600克。投擲標(biāo)槍時(shí)，投擲者必須單手持槍，在助跑道內(nèi)直線助跑后，經(jīng)肩上將標(biāo)槍擲出。標(biāo)槍落地時(shí)，槍尖完全落在圓心角約為29°的扇形落地區(qū)內(nèi)，成績(jī)方為有效。